Beneficiile practicii Ki-Aikido

Ca un paradox, prin disciplină, ajungi la libertatea de a fi, a te exprima, a acționa. La început, sunt părți pe care vrei să le ascunzi, însă pe saltea nu poți fi altcineva decât ești. În timp, înveți să îți asumi cine ești, să fii împăcat(ă) cu tine însuți/însăți și să fii autentic(ă). 

Poate printre cele mai importante beneficii ale practicii de Ki-Aikido este atitudinea cu care abordezi lucrurile, având mai mult curaj și încredere. Plecând de la postură și precizie asupra mișcărilor, până la senzația de mai multă siguranță și folosirea resurselor în mod eficient și în afara saltelei.  

Prin practica de Ki-Aikido, îți cultivi starea de centrare și imparțialitate și, astfel, ai mai multă claritate și o mai bună capacitate de a lua decizii potrivite. Cu ajutorul practicii, înveți să te pui în locuri și situații bune pentru tine atât pe saltea, cât și în viața de zi cu zi. Fiind imparțiali, nu rămânem atașați de idei sau rezultate, luăm decizii cu mai multă ușurință și nu luăm lucrurile personal.

Ești parte dintr-o comunitate de oameni cu aceleași preocupări ca și tine, precum și oameni diferiți de la care ai de învățat. Împreună, evoluăm, ne susținem, atât pe saltea, cât și în afara ei. Periodic, avem stagii de practică în țară și în afara ei, ocazie cu care putem interacționa cu diferite culturi. 

Printre primele lucruri pe care le înveți pe saltea este postura sănătoasă, care are aduce beneficii pentru sănătatea întregului corp, susține buna funcționare a organelor, încheieturilor, coloanei vertebrale, contribuie la o respirație profundă și oxigenarea creierului, crește încrederea în forțele proprii.

Corpul reflectă mintea și invers. O tensiune în corp reflectă o minte tensionată. Cu ajutorul Ki-Aikido, înveți despre relaxarea vie, care aduce echilibru și coerență între minte și corp. Relaxarea vie este diferită de cea în care doar zac pe canapea, ci este una în care sunt prezent(ă) și pot acționa eficient. Relaxarea e sănătate fizică și psihică.

Prin oglindirea oferită de instructor și de partener, înveți să îți observi obiceiurile nesănătoase și să le înlocuiești, ușor-ușor, cu unele adecvate. Înveți precizia făcând lucrurile pe rând și cultivând starea de prezență 100% la ceea ce faci. Fiind din ce în ce mai prezent în minte, corp și propriile mișcări, începi să fii mai atent și în jur. Și prin această observare, ai tot timpul din lume să fii și să acționezi.

Eticheta ne învață, în primul rând, respectul pentru ceea ce facem, pentru alți oameni, pentru mediul înconjurător, univers și chiar pentru noi înșine. Eticheta ne cultivă prezența cu toată ființa și aprecierea lucrurilor, oamenilor și naturii care ne înconjoară. Eticheta ne învață smerenia și ajută la rafinarea ego-ului.